Vom Verstehen ins Erleben. So kannst du 2026 mit mir zusammenarbeiten.

Wieder zuhause. In dir.

Wir wie wir ein Stück dahin gemeinsam gehen können

Wege zurück zu dir

Gerade erst wurden die Uhren wieder vorgestellt. Eine Stunde fehlt. Oder vielleicht… ist etwas in Bewegung gekommen.

Und kurz zuvor war Frühlingsanfang.
Und während sich draußen die ersten Knospen zeigen – noch vorsichtig, noch tastend – entsteht auch in uns manchmal dieses leise Gefühl:
Dass sich etwas verändern darf. Nicht auf einmal. Sondern Schritt für Schritt.
Ganz behutsam.

Vielleicht kennst du das:
Du hast schon so viel verstanden über dich. Zusammenhänge erkannt. Muster durchschaut. Und trotzdem fühlt es sich im Alltag oft noch nicht wirklich anders an.

Als würde etwas in dir nicken – aber noch nicht mitgehen.
So dass du hinterher vielleicht denkst: "Menno, schon wieder habe ich...". "Ich wollte aber doch eigentlich ....". Oder: "Längst müsste ich das besser wissen. Und doch mache ich immer wieder..."

Als würde das Wissen im Kopf bleiben – aber nicht ganz im Leben ankommen.

Nicht, weil du nicht willst. Sondern weil noch etwas fehlt.
Nicht noch mehr Input.
Sondern Verkörperung. Integration.
Also, dass das, was du längst weißt, nicht nur gedacht,
sondern gefühlt und gelebt wird.

Verstehen ist dabei ein wichtiger Schritt. Ein äußerst wertvoller sogar.
Doch echte Veränderung beginnt erst dort, wo wir nicht nur begreifen, sondern beginnen zu spüren. Wo wir uns erlauben, einen Moment länger bei dem zu bleiben, was sich zeigt – auch wenn es ungewohnt ist.

Im Coaching bedeutet das nicht, sofort Lösungen zu finden. Auch wenn der Wunsch danach menschlich und nachvollziehbar allzu oft da ist.

Es bedeutet vielmehr zunächst gemeinsam hinzuschauen. Auf das, was ist. Auf das, was sich gerade zeigt.
Und exakt an diesem Punkt erst einmal zu bleiben.
Und von dort aus langsam, behutsam, achtsam dorthin zu schauen, wo etwas in dir reagiert. Wo es weiter werden kann. Oder leise. Oder klarer.

Manchmal ist es genau dieser Moment, in dem sich etwas verschiebt.
Ein Raum, in dem nicht nur gedacht wird – sondern gespürt.
Dazu stelle ich Fragen, die nicht drängen, sondern eher leise anklopfen.

Genau solche Räume öffne ich in meiner Arbeit.

Wie ich arbeite

Heute klingt das klar.

Lange hat es sich nicht so klar angefühlt. Was mich länger zurückgehalten hat, war etwas Anderes.

Eine ganze Weile habe ich mich gefragt, wie ich all das zusammenbringen soll, was ich gelernt habe. Ob ich mich entscheiden muss.
Für eine Methode. Für einen Weg.
Und genau darin lag meine Unsicherheit. Nicht im Mangel – sondern in der Vielzahl.

Bis ich verstanden habe:
Es geht nicht darum, mich zu entscheiden. Sondern darum, meine eigene stimmige Arbeitsweise zu finden.
In den letzten Monaten hat sich etwas sortiert. Ich muss nichts hinzufügen. Ich darf das verkörpern, was ich längst mitbringe.

Frei nach Dr. Michael Bohne: Die Methode muss zum Coach passen.

Folglich arbeite ich nicht nach einem festen Konzept. Sondern mit dem, was sich zeigt.
Und mit dem Gespür dafür, was es im richtigen Moment braucht.

Manchmal ist das eine Frage.
Manchmal ein Impuls.
Und manchmal einfach Stille.

Gutes, wirkungsvolles Coaching entsteht für mich nicht durch eine bestimmte Methode. Sondern durch das Gespür für den richtigen Moment. Dafür, wann etwas gesagt werden will –
und wann es angezeigt ist, zu schweigen. Wirken zu lassen, was gerade gesagt wurde.

Ich bin überzeugt davon, dass alles schon in uns ist. Jeder Mensch ist einzigartig und wunderbar.

So wie ich meinen Weg hatte, der mich an den Punkt gebracht hat, wo ich gerade bin.
So hast du deinen Weg gehabt. Und jetzt darfst du deinen ganz eigenen Weg finden, und zwar den, der für dich gerade stimmig und gangbar ist, um weiterzugehen. Dorthin, wo du gerne sein möchtest.
Vielleicht auch erst einmal nur in die Richtung, die dir aktuell gut tun könnte. Die dir Kraft und (mehr) Leichtigkeit schenkt. Dich mehr zu dir zurück bringt. Damit du wieder zuhause bist.

Wieder zuhause. In dir.

Vom Verstehen ins Erleben

Genau das ist auch die Grundlage unserer Zusammenarbeit.

Du darfst auch zu mir kommen, wenn du noch gar nicht genau sagen kannst,
was dich gerade bewegt. Wenn du gerade erst merkst, dass da etwas ist – aber es sich noch nicht in Worte fassen lässt.
Manchmal beginnt alles mit einem Satz wie: „Ich weiß gerade gar nicht, was eigentlich los ist.“

Und genau das ist kein Problem.
Sondern oft der ehrlichste Ausgangspunkt.
Auch dein Zögern, dein Nicht-Wissen, dein „Ich weiß gerade gar nichts“ hat hier Platz.

Ich glaube nämlich nicht daran, dass wir uns ständig neu erfinden müssen. Was ich aber immer wieder erlebe, ist, dass wir uns aus den Augen verlieren können.
Leise.
Schritt für Schritt.
Im Alltag. In Verantwortung. In Übergängen.

Deswegen halte ich einen Raum, in dem du benennen darfst, was ist.
In dem du spüren kannst, was sich zeigt - in deinem Tempo, im Körper, im Moment.
Und in dem auch einfach bleiben darf, was gerade noch keine Lösung braucht.
Manchmal entsteht Klarheit durch Worte.
Manchmal durch Stille.

Zum Beispiel so:
Lege einen Moment die Hand auf dein Herz.
Und frage dich – ganz leise: Was weiß ich eigentlich schon… und lebe es noch nicht?

Und dann warte.

Vom Innehalten ins Spüren

Veränderung geschieht nicht durch Druck.
Sondern durch Kontakt.
Durch das Wieder-Spüren.
Durch das Erlauben.
Durch kleine Schritte, die sich stimmig anfühlen.

So wie die Knospen draußen nicht plötzlich aufspringen – sondern sich Zeit nehmen. Und genau so darf auch dein Weg sein.

Manchmal braucht es einfach jemanden, der ein Stück des Weges an deiner Seite ist –
und mit dir eine Brücke baut, die dich sanft trägt.
Stein für Stein.
In deinem Tempo.

Und vielleicht ist genau jetzt so ein Moment.

Ein Moment, in dem du merkst, dass es nicht nur ums Verstehen geht -
sondern darum, es wirklich zu erleben.

Ich habe dafür einen Raum geschaffen, in dem genau das möglich wird.

Wieder zuhause. In dir.

Das erwartet dich

Von Herzen:
Willkommen in meiner WunderB.A.R.en Welt.

So kannst du aktuell mit mir zusammenarbeiten.

1. Persönlich. Individuell. 1:1 - die CoachBAR

Die Energie der Erneuerung mit dem Osterfest aufgreifend begleite ich ab dem 7. April einige wenige Frauen in einem kleinen, bewusst gehaltenen Rahmen in einer 3-wöchigen 1:1 Begleitung.
Diese Zeit ist bewusst überschaubar gehalten – und gleichzeitig tief.

Start: Am 7. April
Termine: Montag, Dienstag oder Mittwoch - nach individueller Vereinbarung
Ende: 22. April
Ort: im virtuellen Raum von deinem Wohlfühlort aus online

Es gibt noch 3 Plätze.

Ich biete dir einen Raum, in dem du benennen darfst, was ist, und spüren kannst, was sich in dir zeigt – im Körper, in deinem Tempo, im Moment. Du darfst stehen lassen, was gerade noch keine Veränderung braucht.
Und wahrnehmen, wie in dir etwas weiter werden kann, wenn du nicht bewertet wirst.

Manches darf leiser werden, anderes klarer.
Und vieles wird mit der Zeit bewusster.

Wir treffen uns einmal pro Woche zu einem einstündigen Gespräch via Teams (alternativ auch Zoom oder Google Meet - ganz so, wie es für dich passt).
Von Technik lassen wir uns unterstützen, nicht bremsen.

Zwischen unseren Terminen bekommst du Impulse, die dich unterstützen können.
Natürlich nur, sofern das für dich stimmig ist und es deine Zeit erlaubt.
Stets gilt: Dein Tempo. Deine Regeln.

Du bist nicht allein mit dem, was sich zeigt.

Daher begleite ich bewusst nur wenige Frauen gleichzeitig.
Mir ist wichtig, dass dieser Raum wirklich gehalten ist.
Und ich für dich da sein kann.

Einladung

Wenn du beim Lesen gespürt hast, dass dich etwas berührt…

Dann lass uns sprechen. Ganz ohne Druck. Ganz in Ruhe.

Und wir schauen gemeinsam, ob dieser Weg ein Stück deiner sein könnte.

🌿 Was ich dir unbedingt mitgeben möchte: Du musst nicht bereit sein.

Du darfst einfach kommen, so wie du gerade bist.
Ganz wie im Song Come as you are.

Veränderung geschieht nicht durch Druck. Sondern durch Kontakt.
Durch das Wieder-Spüren.
Durch das Erlauben.
Durch kleine Schritte, die sich stimmig anfühlen.

Und manchmal geschieht etwas ganz leise: Ein Krokus dringt Stück für Stück durch die Erde – und wir bemerken ihn oft erst, wenn er schon da ist.

Es geht also nicht nur darum, dass sich etwas verändert. Sondern auch darum, immer wieder innezuhalten – und anzuerkennen, was bereits da ist.

Und genau so darf auch dein Weg sein. Leicht. Machbar.

2. Workshops & kreative Auszeiten 🌿

Neben der individuellen Begleitung öffne ich auch Räume, in denen wir uns in kleinen Gruppen begegnen.

Diese Formate sind ein wenig anders.
Spielerischer. Und gleichzeitig genauso tief.

In den kreativen Auszeiten arbeiten wir neben achtsamen Wahrnehmungsübungen mit Werkzeugen wie Journaling, Sketchnotes sowie kleinen Impulsen aus der Natur.
In einem Bogen von Ankommen über Verbinden, Wahrnehmen, Skizzieren, Verankern, Teilen und bewusstem Abschließen führe ich dich tiefer in positive Erfahrungen und helfe dir dabei, diese Ressourcen sichtbar zu machen, um sie visuell und körperlich zu verankern.

Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dich einzulassen.
Stifte und Journals sowie Anwendungsbeispiele für deinen Alltag erwarten dich.

Auch meine Workshops sind Einladungen.
Zum Ausprobieren.
Zum Innehalten.
Zum Wieder-in-Kontakt-Kommen - mit dir und mit dem, was sich zeigen möchte.

Aktuell finden diese Formate vor Ort bei mir in der Lüneburger Nordheide statt – zum Beispiel eingebettet in Naturzeiten oder als kreative Auszeit.

3. Online Workshops

Ein Online-Format als Ergänzung ist in Vorbereitung.

4. Bücher und Impulse zum Mitnehmen in meiner MachBAR für kleine wirksame Schritte im Alltag

Wenn du dir selbst auf deine Weise begegnen möchtest, kannst du natürlich auch über meine Journale und Bücher in Verbindung gehen.

Mein Dänemark-Reisetagebuch lädt dich ein, Momente festzuhalten, Gedanken sichtbar zu machen und dich auf eine leise, kreative Weise begleiten zu lassen - wie eine frische Brise dänischen Meersalzes.

Und ein weiteres Buch ist bereits auf dem Weg – entstanden aus genau diesen Erfahrungen zwischen Denken und Fühlen.

Einen ersten Einstieg biete ich dir in Form meines kostenlosen Wochen-Journals. Hier lade ich dich zu einer Woche Ich-Zeit im Stil der Wunder-B.A.R. ein: bewusst, achtsam, reflektiert.

Hier kannst du es dir kostenlos herunterladen.

5. In Verbindung bleiben - in meiner KostBAR

Ich lade dich ein, dir immer wieder Raum zu schaffen für kreative Auszeiten, für achtsame Begegnungen mit dir selbst und für kleine, feine Schritte in Richtung Selbstwirksamkeit.

Warum?
Wenn wir uns unserem innersten Kern nähern, uns selbst erkennen und in unserem So-Sein annehmen, verändert sich nicht nur unser eigenes Leben – sondern auch, wie wir dieser Welt begegnen.

Vielleicht entdeckst du neue Perspektiven.
Und vielleicht beginnst du heute damit,
deinen eigenen Weg liebevoller und mutiger zu gestalten.

Lust auf Leichtigkeit, Verbindung und Humor?
In deinem Tempo?
Mit deiner Stimme?
Deiner Farbe?
Deinem Strahlen?

Ich heiße dich herzlich willkommen in meiner WunderB.A.R.

Trage dich gerne ein für meinen Newsletter und lass dich inspirieren.

🤝 Kontakt für ein erstes Gespräch

🌿 Mini-Journal für deine kreativen Auszeiten

✍🏼 Blog für Inspiration, Impulse und echte Gedankenpausen

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